Stress & Überforderung

Der Weg hinaus

Die Ursache für Stress ist oft nicht dein Alltag selbst, sondern die innere Haltung dazu. Häufig kämpfen wir gegen das, was ist, anstatt bewusst wahrzunehmen, wie wir handeln und reagieren. Das, was dich wirklich erschöpft, ist nicht deine Arbeit, die Familie oder dein voller Kalender. Dieses ständige „es anders haben wollen“ – weniger Druck, mehr Zeit, andere Umstände, ein besseres Gefühl – kostet weit mehr Kraft als die Situation selbst. Es baut innere Widerstände und Anspannung auf, die dein Leben wirklich ungemütlich werden lassen. 

Im Coaching geht es deshalb nicht darum, Stress wegzuschieben oder dich abzulenken. Wir gehen einen direkteren, ehrlicheren Weg: den der bewussten Hinwendung.

• Autopilot erkennen: Gemeinsam bemerken wir, wann und warum dein Nervensystem automatisch Stress verursacht.

• Bewusster Umgang: Anstatt gegen Stress, Gefühle oder Gedanken anzukämpfen, nehmen wir sie bewusst wahr und sind jetzt im Moment vollständig präsent damit.

• Notwendigkeit prüfen: Wir machen den Realitätsabgleich mit der Gegenwart – ist meine (Stress-)Reaktion in dieser Situation gerade sinnvoll oder nützlich?

• Wahlfreiheit gewinnen: Du erkennst, welche Gedankenmuster Stress aufrechterhalten – und wie du sie unterbrechen kannst. So gewinnst du die Wahlfreiheit im Handeln zurück.

Der Wendepunkt geschieht dort, wo du aufhörst, dich innerlich gegen das Leben zu stemmen.
Indem du wieder in Kontakt kommst mit dem, was jetzt da ist, entsteht eine ganz neue Basis – für Selbstbestimmung, innere Balance und ein Leben, das sich nicht mehr nach Überforderung, sondern nach Stimmigkeit und Lebendigkeit anfühlt.